bola mnie

Ooo dziękuję Ci :-). Tak samo myślę jeśli chodzi o bajery.Mam droższy orbitrek i na dzień dzisiejszy wiem, że mogłam kupić tańszy: z programów treningowych nie korzystam, opór w skali 15 mi się nie przydaje, bo na 8-mce już bolą nogi dlatego interwały robi się kiepsko, a na mniejszym obciążeniu nie nadążam z kręceniem, bo ciężkie koło zamachowe [...]

02.05 - Universal Studio Parę słów napisałem już wyżej, więc nie będę się powtarzał, wrzucę tylko nieco fotek. Ogólnie miejsca na pewno warte odwiedzenia, jak ma się dzieciaki i dużo kasy. W tygodniu wielkich kolejek nie było, w zasadzie większy przestój mieliśmy tylko do jednej, jak się okazało najsłabszej atrakcji. Tak to wszystko elegancko, ze [...]

Po za tym mlodzierz coraz czesciej siega po uzywki i to pseudo pilkarze juniorzy w naszym miescie pija pala a maja po 12-16 lat. Ale to sie msci na kazdym meczu dostaja po minimum 10-0 w dupe Używki to jeszcze jest pikuś jeżeli jest jaka kolwiek aktywność jak piszesz choćby ta piłka , a u mnie w mieścinie jest taki chłopaczek co ma wzrost z 1,50m [...]

ostatnio byl tu jakis swiezak ktos napisal ze to pewnie reso i ten gosc juz tu sie nie pokazuje korfa nogi mnie bola

Martucca - jak to jest że 3 tygodnie temu byłam za chuda, a teraz mam wysoki %BF?...hmmm.... druga sprawa to czy naprawdę uważasz że sportowiec to tylko i wyłącznie ktoś przerzucający tony żelastwa? praktykowałam karate przez 10 lat ćwicząc po 10 i więcej godzin tygodniowo, do tego przez parę ładnych lat biegałam na średnich dystansach, od takich [...]

8/61 TRENING interwały w terenie 10min warm up + 6x sprint/trucht + 5min cool down MISKA 02/06/13 czysta nie liczona, tzn liczona na oko ;-) - nie moge nic zrobic na po treningu 1.2. owsiane, whey, banan, kokos, arbuz 3.4. indyk, mieszanka zbóż, olej z orzechow wloskich 4. śledzik, śmietana 18% + mix sałat, pomidory,ogórki zielone, ogórki [...]

A i tu się nie zgodzę. Wcześniej robiłam z przerwami 2min. I nic się z górą nie działo. Teraz w końcu widzę brzuch (-: a, że do tego był crossficik to fakt. Wrzucam puzla /SFD/2016/8/5/e0ea7339f6c146f6ab693f94a72c15c1.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-05 14:23:01 Oczywiście mogę się mylić, bo nie mam wiedzy. I fajnie jeśli [...]

Dziękuję Nightingal. Największe wyzwanie to przywrócić pełne zgięcie. Bez tego nie da rady wykonać większości ćwiczeń na nogi w sposób prawidłowy. Micha liczona i czysta, niestety nie zabrałam jednego pojemnika z jedzeniem i tak już zostało niedojedzone. Rano trening z rehabilitantem + 45min rowerka + 15min bieżnia (szybki marsz). W domu ciąg [...]

[...] samopoczucie i nic z redukcji. Nie spiesz sie Cierpliwosc i wytrwalosc tego potrzebujesz. PS Na wyjezdzie mialam masazyk, kobita mnei tak zmaltretowala ze do dzis plecy bola. Spytala sie mnie o stresy i relaks Jak sobie pomyslalam jaki mialam miesiac to relaks mi ze slownika spieprzyl. Fakt ze strasxznie mi to pomoglo, zostawilam wszystkie [...]

sobota - 13.11 Trening: 1. podciąganie podchwyt (z podskokiem z ziemi): 4x3 2. ściąganie drążka do klatki w odchyleniu 45st.: 4x10, 30kg 3. push press oburącz: 23.5kg x8/ 26kg x8/ 28.5kg x7 4. składanka na barki (przód + bok + góra): 3x10, 4kg (myślałam, że mi ręce odpadną...) 5. odwodziciele na fotelu 4x10: 50kg / 55kg/ 60kg/ 60kg 6. [...]

będą plecki na lato nooo... a jak mnie dzisiaj k..wa prostowniki bolą, to jest nieporozumienie w ogóle jestem jednym wielkim chodzącym zakwasem

a nogi całkiem spoko, aż zdziwiona jestem za to lędźwia mnie tak bola, że sie schylić nie moge i czuje zakwasy w tyłku dziś sie przeprowadzam, więc mimo DNT, ruchu mi nie braknie

Dzień 3 DNT Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg ========================== ale mnie łydy bolą Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-16 21:24:40

Dzień 19 DNT oraz warzywa do II śniadania i obiadu + koktajl owocowy z kumpelą Suple: - kombucha - MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg ========================================= pierwszy raz od paru miechów spędziłam cały dzień w butach na obcasach i mega mnie nogi bolą... [...]

Anusia, dzięki za radę kaloryczność na poziomie 1400/1600 i czuje sie przeżarta dniem z 1600 pytanie mam kolejne ostatnio czuje dyskomfort w kolanach - nie że mnie bolą, ale jak sie nie ruszę, to coś mi strzela i w ogóle mam wrażenie, jakby były "zastane". W ogóle stawy generalnie strzelają mi chyba wszystkie, jakie posiadam są [...]

24.05.2011 Trening: -> bieg w terenie 30min ===> ~5km + wejście na 9 piętro po nim ============================= dzień masakra gorąco i duszno, miałam sobie odpuścić trening, ale jak w trakcie pakowania okazało sie, że nie mieszcze sie w spodnie z zeszłych wakacji, zebrałam sie do biegania biegłam dziś głównie trawą koło chodnika, więc [...]

jak juz cisniemy spam jest rano, a mnie już masakrycznie bola gluteusy maximusy masakra!

12.12.2011 Trening: MMA :-D -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów + w parach po 2 zmiany: jeden partner 10 pompek japońskich, drugi w tym czasie pajacyki; jeden partner 20 małpek, drugi brzuszki ze skrętem; jeden partner 30 mountain climbers (ja: 15 pompek), drugi odwrotne brzuszki -> techniki: - ciosy proste na tarcze z rękawic - sierpy na [...]

No i po koncercie. Ale mnie nogi na******lają! Komentarz do imprezy jest tylko jeden - REWELACJA!!! Gossip i The Kooks zagrali super. Żałuję bardzo, że nie poszedłem na Crystal Castles, bo podobno był mega show. Ale czekałem na Mobyego i nie chciałem stracić dobrego miejsca, bo byłem 20m od sceny I powiem tyle: To co zrobił Moby było mega [...]

grrubas, jeszcze nie teraz. Wczoraj zrobiłem lekki trening. Były 3 obwody: 20 przysiadów 10 pompek potem poszedłem na 40 minutowy spacer. Plecy jeszcze bolą, ale ruszać się muszę. Na razie na więcej mnie nie stać Zmuszam się żeby jakoś się trzymać. Wszedłem też na LC przynajmniej mnie gorzej nie podleje